Majalah "Good Housekeeping" Amerika menerbitkan sebuah artikel, yang mencantumkan 10 perilaku merusak mata teratas yang dirangkum oleh beberapa dokter mata Amerika.
1. Jangan memakai kacamata hitam untuk perlindungan luar ruangan.
Paparan UV yang kuat dan cahaya biru dari cahaya tampak dapat menyebabkan beberapa penyakit mata. Oleh karena itu, saat berada di luar ruangan, kita bisa memakai kacamata hitam atau topi bertepi lebar untuk melindungi mata kita.
2. Jangan mencuci muka sebelum tidur.
Ada beberapa debu dan kuman di wajah setelah satu hari. Jika kita tidak mencuci muka sebelum tidur, maka akan mudah menimbulkan penyakit mata.
3. Lingkungan terlalu kering
Hembusan angin dan udara kering akan mengurangi kelembapan mata. Gunakan pelembab udara atau obat tetes mata untuk mengatur kenyamanan mata.
4. Abaikan gejala fotofobia
Banyak orang berpikir bahwa flash, fotofobia, nyeri, penglihatan kabur akan hilang secara alami. Namun, ini mungkin merupakan tanda-tanda penyakit mata dari tubuh. Jika diabaikan, mudah memperparah penyakit mata.
5. Penggunaan obat tetes mata yang tidak tepat
Beberapa tetes mata untuk sementara menyempitkan pembuluh darah dan menghilangkan gejala mata merah, tetapi peradangan tetap ada. Oleh karena itu, yang terbaik adalah menemui dokter pada saat mata merah dan bengkak.
6. Penggunaan produk digital dalam waktu lama
Terus-menerus melihat layar digital, kurang berkedip, yang akan menyebabkan mata kering, kelelahan, dan miopia. Jadi, saat menggunakan komputer, ponsel atau menonton TV dalam waktu lama, sebaiknya melihat ke kejauhan untuk mengistirahatkan mata.
7. Memakai lensa kontak saat mandi
Jangan memakai lensa kontak saat mandi, karena sampo, sabun mandi, dll. akan meresap ke dalam mata, yang akan mengotori lensa dan menyebabkan ketidaknyamanan pada mata.
8. Berenang tanpa kacamata
Air yang tidak bersih dapat merusak kornea mata
9. Merokok
Merokok meningkatkan insiden degenerasi makula terkait usia dan miopia. Karena oksigen yang dihirup oleh tubuh manusia dikonsumsi saat merokok, tingkat oksigen darah menurun, dan retina sangat sensitif terhadap hipoksia.
10. Tidak memeriksakan mata secara teratur
Bahkan jika Anda tidak menderita miopia atau presbiopia, adalah kebiasaan yang baik untuk mengunjungi dokter mata Anda secara teratur. Terutama, orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi dan diabetes.
